Vitamine D

Vitamine D draagt bij aan de opname van calcium en fosfor uit de voeding en verhoogt de opname daarvan in de botten. Vitamine D levert dus een bijdrage aan de botaanmaak en daarmee aan een betere botkwaliteit. Daarmee heeft vitamine D een gunstig effect op spierkracht en balans.

Bij ouderen met lage vitamine D-waarden leidt aanvullend gebruik van vitamine D tot minder valongelukken. Als de oudere toch valt, is de kans op botbreuken kleiner bij voldoende vitamine D.