De zelfzorgstandaard Hoofdpijn
Bij een vraag over hoofdpijn is het belangrijk dat je de Zelfzorgstandaard Hoofdpijn goed volgt.
In de zelfzorgstandaard vind je informatie over de aandoening, welke WHAM-vragen je stelt en er staan niet-medicamenteuze en medicamenteuze adviezen in. Hieronder vind je de hoofdpunten uit de Zelfzorgstandaard Hoofdpijn.
WHAM-vragen
W: Voor wie is het advies bedoeld?
- Kind (jonger dan 6 jaar)
- Zwangere
- Volwassene
H: Hoelang heeft de cliënt al klachten?
- Is er sprake van aanhoudende hoofdpijn of treedt de hoofdpijn in aanvallen op?
- Treedt de hoofdpijn steeds op hetzelfde moment op, bijvoorbeeld in het weekend, op een vrije dag of rond de menstruatie?
- Is de hoofdpijn plotseling opgekomen of geleidelijk verergerd?
- Is de hoofdpijn opgetreden binnen 6 weken na een val of ongeluk (vooral bij ouderen)?
A: Welke actie heeft de cliënt al ondernomen?
- Heeft de cliënt al een pijnstiller gebruikt? Mogelijk medicatieovergebruikshoofdpijn bij frequent gebruik van pijnstillers.
M: Welke medicatie gebruikt de cliënt nog meer?
- Medicatie die hoofdpijn kan veroorzaken.
- Medicatie die een interactie kan geven met NSAID's.
- Medicatie voor aandoeningen die een contra-indicatie zijn voor NSAID's.
Doorverwijzen naar de huisarts
Kinderen
- Kinderen jonger dan 6 jaar altijd verwijzen.
Volwassenen en kinderen vanaf 6 jaar
- Als de hoofdpijn ondanks genomen maatregelen niet verdwijnt.
- Bij kinderen die vaak hoofdpijn hebben en/of als zij door hoofdpijn minder goed functioneren op school.
- Bij alle vormen van hoofdpijn die de cliënt verontrustender, anders en ernstiger dan andere keren ervaart.
- Bij (vermoeden van of risico op) medicatieovergebruikshoofdpijn.
- Als de hoofdpijn met niet-medicamenteuze adviezen en/of een pijnstiller niet minder wordt.
- Als de hoofdpijn snel terugkeert.
Adviseer de cliënt naar de huisarts te gaan als de hoofdpijn met niet-medicamenteuze adviezen en/of een pijnstiller niet minder wordt of als de hoofdpijn snel terugkeert.
Niet-medicamenteus advies
- Hoofdpijn is soms te voorkomen door voldoende frisse lucht, voldoende nachtrust en regelmaat, voldoende lichamelijke ontspanning en sport. Vermijd eventuele uitlokkende factoren.
- Spanningshoofdpijn: ontspanningsoefeningen, yoga, nek- en schoudermassage, verminderen van stress, aanpassingen voor een betere lichaamshouding op het werk.
- Weekendhoofdpijn: in het weekend vroeger opstaan, tijdig ontbijten en evenveel koffie drinken als door de week óf koffiegebruik door de week matigen.
- Kater (voor de volgende keer): minder drinken en na onverhoopt gebruik van veel alcohol vóór het slapengaan een flink glas water drinken. Dit zou de kans op een kater kunnen verminderen.
Medicamenteuze behandeling eerste keus: paracetamol
Eerste keus bij medicamenteuze behandeling van hoofdpijnklachten is paracetamol. In het schema vind je informatie over de dosering.
Medicamenteuze behandeling tweede keus: NSAID’s
Bij het bestrijden van hoofdpijnklachten zijn NSAID’s tweede keus:
- diclofenac
- ibuprofen
- ketoprofen
- naproxen
- acetylsalicylzuur/carbasalaatcalcium